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Aktiv bleiben - auch Zuhause / Update


Auch wenn aktuell kein Sport im Verein möglich ist, online kann man auch Zuhause aktiv bleiben:

Der Schleswig-Holsteinische Turnverband bietet verschiedenen Video-Programme an von Fitnesstraining, Gymnastik, Kinder-Yoga bis Zumba

SHTV@home 

Der Deutsche Turner-Bund bietet ebenfalls verschiedene Programme zu Ausdauer, Koordination, Kräftigung, Mobilisation & Beweglichkeit an, sowie ein Spezial für 60 plus unter www.gymwelt.de

Im Spezial 60 plus gibt es jeden Montag ein neues Wochenprogramm zum Ausdrucken.

Spezial 60 plus "Mach mit, bleib fit" / Allgemeine Hinweise

Gesund und aktiv älter werden - eine Website der BZgA mit Informationen zum Thema Infektionen vorbeugen, Alltagstipps fürs Zuhause sowie ein tägliches Bewegungsprogramm mit Videos, Bildern und Übungsanleitungen

Online-Bewegungsangebote von "Älter werden in Balance" - zahlreiche kostenfreie Übungsvideos, ein Aktiv-Programm für jeden Tag, den Übungsplan „Ein Tag in Bewegung“ sowie einen Motivationsplan.

Im DTB-Bewegungs-Blog wird eine bunte Auswahl an Workout- und Übungsideen zusammen gestellt, die (fast) ohne Materialeinsatz auch in den eigenen vier Wänden umgesetzt werden können.

 

Kostenfreie Videos zu unterschiedlichen Themen, u.a. mit Übungsanleitungen aus dem Programm „Älter werden in Balance“, finden Sie in der Playlist des BZgA-Youtube-Kanals.

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) stellt die Bewegungspackung zur Verfügung: Eine kleine Schachtel mit 25 Karten und Übungen, die aus dem AlltagsTrainingsProgramm (ATP) entnommen sind und die Motivation und Anregung zu Bewegungen.

 

    Nächste Termine:
    • Kein Termin vorhanden.

    FSJ im MTSV